КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ НА НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ

Новогодние праздники всегда сопровождаются обильными праздничными угощениями и соблазнительными блюдами. Однако, чтобы не поправиться во время этого веселья, можно придерживаться нескольких простых правил.

Во-первых, важно обратить внимание на размер порций. Часто мы склонны переедать, поэтому стоит контролировать количество съеденного. Можно использовать меньшую посуду, чтобы создать иллюзию насыщенности.

Во-вторых, рацион должен быть сбалансированным. Включайте в свой праздничный стол больше свежих овощей, фруктов и белковых продуктов, а ограничьте потребление жирных и сладких пищевых продуктов.

Третье правило - не забывайте о физической активности. Несмотря на то, что праздничные дни мы склонны проводить вспоминая об удобном диване, важно найти время для занятий спортом или активных прогулок. Физическая активность поможет усилить обмен веществ и уменьшить негативные последствия праздничного застолья.

Наконец, не забывайте об умеренности. В своем стремлении насладиться праздником, не забывайте о мере и внимательно слушайте свое тело. Если вы чувствуете сытость или утомление, лучше остановиться и не переедать.

4 ПРАВИЛА, чтобы НЕ набрать вес на Новогодние Праздники

Как НЕ Поправиться за НОВОГОДНИЕ Праздники?

Как не поправиться в Новогодние праздники? Простые советы

Как не разжиреть на Новый Год? Как не поправиться за новогодние праздники?

Как не поправиться за новогодние праздники - Рекомендации Светланы Фус

КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ? - СОВЕТЫ ФИТНЕС ТРЕНЕРА.

Как не поправиться в новогодние праздники? Простые советы от диетолога

Как не потолстеть за новогодние праздники. Лайфхаки